ХАТХА-ЙОГА

Хатха Йога — развитие гибкости и поддержание здоровья суставов путём выполнения асан, статических поз с дыханием и концентрацией внимания.

Хотите избавиться от болей в спине, связанных с вынужденным положением в одной и той же позе весь рабочий день? Мечтаете улучшить осанку и уделить больше внимания позвоночнику, так как понимаете насколько это важно?
Устали от постоянных однообразных нагрузок?
Тогда присоединяйтесь!

Классы Хатха Йоги направлены на восстановление и поддержку мышц спины, оздоровление позвоночника и укрепление общего состояния организма.

Кроме того вы сможете:
- улучшить подвижность и гибкость позвоночника;
- разработать суставы;
- укрепить сердечно-сосудистую систему;
- зарядиться энергией и жизненными силами, ведь мы молоды настолько, насколько гибок наш позвоночник.

ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ЙОГА

По сравнению с другими стилями терапевтическая йога мягче и проще для выполнения, не требует специальной подготовки.

В случае, если вы опасаетесь посещать обычные занятия из-за большого количества противопоказаний - диагностированных межпозвонковых грыж или протрузий, функционального сколиоза, то Терапевтическая йога - определённо для вас!

Что вы получаете:
- восстановление функций опорно-двигательного аппарата (позвоночник,суставы), избавление от блоков и зажимов в теле;
- укрепление иммунитета, повышение сопротивляемости организма;
- улучшение работы сердечно-сосудистой и нервной системы, желудочно-кишечного тракта;
- оздоровление всего организма.

Также данный класс подходит людям зрелого возраста, поскольку учитывает возрастные особенности изменения организма и выполнение асан адаптировано к возможностям любого возраста.

Перед занятием сообщите преподавателю об имеющихся у вас особенностях здоровья.

АЭРОЙОГА

Что дает АЭРОЙОГА:

- Улучшение координации движений, повышение контроля над собственным телом;
- Уменьшение осевой нагрузки на позвоночник;
- Повышение настроения и выравнивание психоэмоционального состояния (уходит депрессия и стресс);
- Развитие гибкости и выносливости;
- Улучшение подвижности суставов и позвоночника;
- Укрепление мышц;
- Оздоровление организма, улучшение общего физического состояния.

Аэройога это - и стретчинг, и асаны йоги в гамаках, и фитнес-упражнения, направленные на укрепление здоровья. Практика йоги в аэрогамаках доступна всем, вне зависимости от уровня подготовки и возраста. В нашей Студии отдельно проводятся классы по Детской Аэройоге.

Во время занятий Аэройогой мышцы и связки нагружаются равномерно, а благодаря применению гамаков это происходит в щадящем режиме, и такая нагрузка не вызывает дискомфортных ощущений.
Как результат: подтянутая, гармонично развитая фигура, здоровая спина, суставы и весь организм в целом.

Перенос занятий в воздушное, трехмерное пространство дает возможность наиболее комфортно и быстро научится даже самым сложным асанам, где необходимо делать растяжки, грудные прогибы.
Занимаясь в воздухе, вы не просто освободитесь от рамок, ограничивающих пространство, границы возможностей вашего тела значительно расширятся.

Приглашаем всех, кто любит получать новый опыт, совершенствоваться и расширять границы познания, в Студию йоги ЛАОР!

ЙОГА НИДРА

Мозг - физический посредник сознания, он связывает ум, чувства и тело в одно гармоничное единство.
При обычном засыпании переход от бодрствования ко сну сопровождается изменением частоты вибраций мозговых волн от бета- к тета- и далее к дельта-, минуя альфа- волны.

А в Йога Нидре процесс погружения в сон совершенно иной: от бета - к альфе- с некоторой задержкой на этой стадии, затем наступает сползание к тета- и дельта- состояниями. А с опытом практики Йога Нидры нарастает способность удерживаться в альфа-состоянии всё дольше.

Как засыпает большинство людей? Да так и засыпает: с мышечными, эмоциональными и умственными напряжениями, продолжая во время сна психофизическую деятельность, накапливая таким образом ещё больший потенциал напряжённости.

Не испытав подлинного расслабления в процессе альфа-состояния, а погружаясь из бета-состояния непосредственно в дельта-состояние, человек просыпается уставшим и опустошенным, даже если спал всю ночь и, казалось бы, не имел проблем со сном.

Благодаря выверенной технике Йога Нидры у нас есть возможность попасть в искомое альфа-состояние и освободиться от накопленных зажимов и напряжений. В процессе практики поступательное движение осознанности, проникающей во все части тела, способствует не только физической релаксации, но освежает и очищает нервные каналы, идущие к мозгу и контролирующие как физическую активность, так и поток информации.

Хотя Йога Нидра рассматривается, как состояние, отличное от сна, ничего страшного, если во время практики вы нечаянно задремали, благодаря Йога Нидре у вас наступит действительно конструктивный сон, каким и создала его Природа. То, что обычное засыпание без предварительного осознанного расслабления в альфа-состоянии не гарантирует нам глубокого и качественного отдыха, мы уже поняли.

А что если у человека уже присутствуют нарушения сна, бессонница, повышенная тревожность?
Хронический стресс выматывает человека, не давая отдыха ни телу, ни сознанию. Напряжение столь велико, что просто так достичь необходимого уровня расслабления для засыпания уже становится невозможным. Снотворные и успокоительные имеют множество побочных эффектов, но главное, что сон под препаратами не приносит долгожданного восстановления сил.

После курса Йога Нидры сон не просто восстанавливается, а становится подлинным состоянием сна, освежающим и укрепляющим человека.

ФУТФИТНЕС

Из всех существующих методов оздоровления именно работа со стопой - самый чёткий и целенаправленный подход к самоисцелению, с которого стоит начать заниматься собой и своим здоровьем.

В нашей студии мы предлагаем как групповые, так и индивидуальные занятия по авторской методике с профессиональным инструктором по йоге для стоп и футфитнесу Инной Ковшарь.

Скелет человека – это система балансиров, задача которых сохранять равновесие тела. Если в какой-то части скелета идет перекос, тело старается компенсировать его перестройкой, адаптацией других частей.

Неправильное положение стоп оказывает колоссальное влияние на наше здоровье. Ведь стопы – это наш фундамент. А что будет с домом, если он стоит на слабом и кривом фундаменте? Правильно, он со временем разрушится. Так и наш организм постепенно перекашивается и разрушается.

Ценнейшие практические навыки и выполнение полученных рекомендаций поможет взрослым нейтрализовать ущерб, причиненный стопам в течение жизни, а детям заложить фундамент здоровья на будущее. Ведь кроме всего прочего, именно на ногах сосредоточено множество нервных окончаний и рефлекторных зон.

После практики вы почувствуете прилив сил, увеличение жизненной энергии и убедитесь, что у вас есть всё, чтобы легко освоить все эти навыки и начать применять их для укрепления здоровья, исправления осанки, улучшения функции всех основных органов и систем вашего тела. Это те простые вещи, которые заменят вам терапевтов и хирургов.

Кто распробовал нашу методику работы со стопой, тот кардинально меняет свой образ жизни на осознанный и здоровый.

НЕЙРОГИМНАСТИКА

Всё чаще и чаще можно услышать в словах приставку нейро-: нейропсихология, нейрогимнастика, нейрографика, появилась даже нейроскакалка.
Что ж это за зверь такой "нейрогимнастика"?

В современном мире всё больше и больше внимание уделяется изучению развития и функционирования головного мозга. И вот оказывается, что нейроны восстанавливаются, надо только держать свой мозг в тонусе. Да-да, тренировать необходимо не только мышцы, но и мозг.

Ведь спад мозговой активности начинается уже с 25-27лет.
И реальность жизни такова, что с годами ухудшение большинства когнитивных функций становится очевиднее.

Но "измени свой мозг – изменится и возраст", ведь нейронные связи, которые и отвечают за интеллект и память, можно создавать всю жизнь.
Именно поэтому нужно говорить про пользу специальных упражнений из курса нейрогимнастики. Они способствует активизации деятельности как мозга в целом, так и отдельный его участков.

Если сравнивать наш мозг с компьютером, основной акцент в нейрогимнастике делается на развитии многосекторного контроля управляющих структур мозга, повышении скорости процессов управления и образования в сознании новых алгоритмов, за счёт чего повышается мощность нашего биопроцессора.

Данный курс будет полезен абсолютно всем, а особенно людям:

- со сниженной концентрацией на поставленную задачу;
- часто испытывающим стресс;
- имеющим нарушения сна;
- склонным к раздражительности;
- имеющим повышенную утомляемость;
- столкнувшимся с ухудшениями памяти;
- имеющим нарушения, связанные с дисбалансом вегетативной нервной системы.

Присоединяйтесь к нашим занятиям!

ДЕТСКАЯ ЙОГА — йога в аэрогамаках для детей от 6 до 12 лет

Класс рассчитан на укрепление мышечного корсета, снятие избыточных напряжений с мышц и коррекцию осанки. 

В игровой форме, ребёнок освоит дыхательные практики, что благотворно повлияет на его дальнейшее развитие. Укрепит здоровье, овладеет своими эмоциями и станет самостоятельнее. Йога научит его способам расслабления, улучшится сон, память и обучаемость. Научится принимать себя и станет увереннее.

Все эти полезные навыки останутся с ребенком и помогут ему войти во взрослую жизнь.

Польза детям от занятия воздушной йогой огромна: устраняются зажимы и спазмы, при поддержке гамака разгружается позвоночный столб, исправляется осанка и искривления позвоночника на ранних стадиях, что позволяет избежать развитие сколиоза, а это особенно важно для школьников, вынужденных проводить много времени сидя.

ШКОЛА АКТИВНОЙ ЖИЗНИ 

Мы создали проект "Школа Активной жизни" с любовью для тех, кто хочет чувствовать себя здоровым, уверенным, позитивным и молодым. Оздоровительные практики с элементами Йоги и Цигун возвращают баланс между физической, умственной и духовной составляющими, что положительно сказывается на иммунной системе и здоровье организма.

Подходит тем, кто уже хочет заниматься собой и своим телом, но ещё не готов подключиться к нашим основным йога-классам. Полезно как для профилактики заболеваний, так и для восстановления после болезни.

Наполнение занятий зависит от конкретного ведущего и может включать суставную гимнастику, Плейстик, приёмы йога-терапии, дыхательные практики, упражнения с опорой на аэрогамак, футфитнес и нейрогимнастику. Для любого возраста!

Занятия в Школе Активной Жизни студии Лаор актуальны для всех, кто не согласен угасать, а стремится жить активно! 

ПЛЕЙСТИК

Плейстик (гимнастика Лаптева)- уникальное спортивное искусство. Тайцзи+теннис+танец+гимнастика+медитация = Плейстик.
Главная задача — остановить беспокойный или удручающий мыслительный процесс и дать организму отдохнуть «себе от себя». Это целая философия отношения к жизни.

Чтобы плавно вести лозатку (специальную ракетку) в безударной технике, не уронить мячик, нужно сконцентрироваться на мяче и ракетке и максимально расслабиться. В этот момент человек ни о чем не думает, не беспокоится, почти входит в транс.

Эта оздоровительная практика положительно влияет на сердце и сосуды, опорно-двигательный аппарат, сухожилия и связки приобретают эластичность, мышцы приходят в тонус. Улучшается координация и межполушарное взаимодействие больших полушарий головного мозга.

Приглашаем на занятия, и удивительное покорится вам под руководством сертифицированного тренера! 

КОРЕЙСКИЙ МАССАЖ

Как будет "Здравствуйте!" по-корейски?* Это можно узнать, придя на сеанс корейского оздоровительного массажа к нашему специалисту из Южной Кореи. Мастер Ху Лон применяет в работе сильнейшие методики традиционной корейской медицины (включая рефлексотерапию, прогревание моксами, акупунктуру, массажную терапию), задействуя при этом в работе тонкий энергетический уровень организма человека.

Диагностика по пульсу – отправная точка сеанса, по нему специалист определяет текущее состояние здоровья посетителя. Также в начале проводится диагностирование по биологически активным точкам энергетических каналов и меридианов.

Затем специалист выполняет массажные приемы руками и ногами, которые построены на глубокой проработке мышечных, суставных и костных тканей. Помимо этого процедура содержит множество элементов из пассивной йоги, растяжки, скручивания, давления.

Количество приемов применяемых в процедуре превышает отметку в пятьдесят разных вариантов, которые комбинируются во время сеанса, для достижения максимально эффекта в каждом конкретном случае.

Каждый сеанс массажа получается уникальным, ведь мастер Ху Лон налаживает контакт с биологически активными точками вашего тела. Одни из них молчат, другие же отзываются болью, указывая специалисту направление работы.
Таким образом у каждого выстраивается свой неповторимый маршрут. Разнятся и впечатления от процедуры. Ведь чем серьезнее нарушения в работе внутренних органов, чем болезненнее мышечные спазмы, вызванные длительным стрессом, тем и сильнее болевые ощущения, особенно на первых сеансах. Те же, кто здоров, получают релакс и удовольствие.

В чем особенности корейского массажа:

- воздействие на тело пациента массажист осуществляет через тонкую одежду или простыню;
- не предусмотрено применение кремов или масел.

Корейская массажная терапия способствует устранению хронической усталости, накопленного стресса, систематических болей (головных, суставных, мышечных, в паховой области) восстановлению энергии и движения.

Данный вид воздействия оказывает благотворное влияние и лечебное действие:

- при проблемах с опорно-двигательным аппаратом;
- различных заболевания нервной системы (невриты и невралгии самой разной этиологии);
- при радикулитах;
- при получении различных травм, это могут быть ушибы и растяжения.

Корейский массаж со своими особыми техниками является довольно мощным воздействием на организм. При этом приёмы выполняются согласно хода энергетических меридианов по специальным точкам, а не просто массируются мышцы, также при этом происходит активация системы обмена веществ.

Главное, что при использовании корейского массажа, восстанавливается энергетический баланс человека и оказывается влияние на первичные источники заболевания, а не устранение его последствий.

Длительность терапии – 1 час.
Прохождение сеансов возможно разово, а также небольшими курсами.

Уже после первого сеанса вами будет замечен явный положительный эффект.

* "Здравствуйте" по-корейски произносится, как "аннён'хасэё" (안녕하세요).
Ещё вам наверняка захочется узнать, как выразить слова благодарности по-корейски. Но по-русски тоже можно)). Тем более, что после сеанса, вам и не положено сильно напрягаться.

А те, кто посещает регулярно занятия по суставной и дыхательной гимнастике у Мастера Ху Лона уже знают, что "спасибо" на корейском звучит так: "камса'хамнида" (감사합니다).